Как улучшить память?
Как и любые мышцы, человеческая память нуждается в постоянном развитии и тренировках: ведь чем старше становится человек, тем хуже запоминается любая информация. Поэтому стоит задуматься о том, каким образом улучшить свою память, чтобы с каждым днем она становилась только крепче, не подводя в ответственные моменты.
В первую очередь, нужно обеспечить мозг хорошим отдыхом, ведь постоянное переутомление, сумасшедший ритм жизни вредят всему организму. Стоит задуматься о вечерней прогулке перед сном, чтобы помочь всему телу расслабиться и отпустить проблемы минувшего дня. Необходимо также настроить правильный режим сна.
Постоянные физические нагрузки могут в значительной степени улучшить общее физическое состояние организма: и омолодить клетки, и улучшить память. Если тело находится в тонусе, то и мозг тоже. Особенно полезна физическая активность, предполагающая нахождение на улице, на свежем воздухе. Для этого вполне может пойти бег. Регулярная сексуальная жизнь, также как и спорт, помогает обеспечить организм достаточным количеством кислорода, в котором особенно нуждается мозг. Достаточное количество углекислоты стимулирует различные отделы мозга, что помогает сохранять и развивать способности мозга к запоминанию. Вообще физическая активность и активность в сексуальной жизни помогают не только сохранять мозговую активность, но также обеспечивают физическое здоровье, приводят организм в тонус.
Стоит также помнить и о тренировках внимательности и памяти. Здесь отлично может помочь изучение иностранного языка, поход на курсы, разгадывание головоломок, кроссвордов, ребусов. Также необходимо читать: не только свои любимые литературные произведения, но и новых авторов. Стоит также попробовать учить наизусть различные стихи разных авторов: не только русских поэтов, но и зарубежных.
Хорошим упражнением на развитие мозга является также выполнение привычных дел немного иным образом. Например, попробовать чистить зубы не правой рукой, как вы привыкли это делать, а левой. Также стоит попробовать изменить привычный маршрут из дома на работу или учебу. Все эти, казалось бы, простые действия помогут взбодрить мозг.
Также в попытках улучшить память следует обратить особое внимание на свой рацион. Чтобы мозг работал быстро и без «перебоев» нужно, чтобы питание было не только правильным, но и сбалансированным. Следует разбавить свое меню фруктами, рыбой, цельными овощами. Особенно нельзя забывать про орехи. Почему люди любят смотреть порно с брюнетками? В любом порно с брюнетками может быть и блондинка. А вы не знали?
