Суперфуды: реклама и реальность

Сейчас очень популярны разрекламированные импортные продукты. Стоит ли за них переплачивать или можно обойтись отечественными дешёвыми.

Эти, так называемые, суперфуды последнее время стали очень популярны в связи с модой на здоровый образ жизни. Благодаря высокому содержанию минералов и витаминов им приписывают уникальные целебные свойства, в том числе и пользу при похудении. Стоимость их довольно высокая, да и купить их можно не везде.

Если задуматься, среди привычных нам орехов, ягод, зёрен и семян, есть достойная отечественные замена, причём по гораздо более доступной цене.

1. Зёрна киноа.

Киноа очень любят поклонники безглютеновой диеты. Также они ценят её за то, что она выводит токсины и придает силы, и является отличным источником растительного белка и пищевых волокон.

В реальности содержит не так много питательных веществ, и является тяжёлым продуктом для усваивания организмом. Поэтому людям, которые страдают заболеваниями ЖКТ, лучше не включать её в свой рацион.

Замена. Отличным аналогом послужит гречневая каша. Она также полезна, и более доступна по цене. А тем, кто хочет похудеть, лучше выбрать зелёную гречку.

2. Ягоды годжи.

Рекламируются, как продукт богатый аскорбинкой, способный нормализовать кровяное давление и работу сердца. Существует мнение, что эти ягоды из Китая, способны продлить молодость, могут вылечить любую болезнь, и избавить от лишних килограммов.

В реальности, учёные не подтверждают того, что эти ягоды способны вылечить какие-либо болезни, также не подтверждено содержания в них витамина C. А содержание антиоксидантов в одном яблоке, больше, чем в 13 стаканах сока из ягод годжи.

Замена. Родные российские ягоды превосходят китайские по своим многочисленным целебным свойствам. Даже замороженные земляника, клубника, черника, смородина и вишня содержат больше витаминов и антиоксидантов.

3. Семена чиа.

Этот продукт позиционируется, как эффективное и натуральное средство, для борьбы с лишним весом, а также быстрого утоления голода. Эти семена богаты витаминами и минералами, растворимой клетчаткой, омега-3 и омега-6.

В реальности нет доказательств того, что эти семена способны помочь сбросить лишний вес.

Замена. Семена чиа, действительно, богаты ценными микроэлементами. Но их очень просто заменить привычными нам продуктами, и более дешевыми: семенами льна, грецкими орехами, кунжутом. А по содержанию кальция, семена чиа даже уступают кунжуту.

4. Ягоды асаи.

Эти ягоды рекламируется, как обладатели противовирусных и противовоспалительных свойств, дающие энергию и улучшающие память.

Но в реальности, такие чудодейственные свойства, никак не подтверждены научными исследованиями.

Замена. Наш родной шиповник может похвастать не менее богатым составом витаминов, минералов, антиоксидантов и полезных кислот. А, что самое главное, в отличие от дорогих бразильских ягод, высушенные плоды шиповника более доступны по цене, а свежие — можно собрать в лесу или на дачном участке, совершенно бесплатно. Слоты для настоящих игроков в главном онлайн-казино нынешнего года.