Как питаются спортсмены
Спорт и питание уже тысячелетиями воспринимаются как одно целое. Хорошая, сбалансированная еда для здорового физически человека является мотором его спортивных достижений. Чем он мощнее, тем лучше результаты. В этой статье мы кратко проанализируем то, как питаются спортсмены, которые профессионально занимаются любимым (или нелюбимым) делом.
Все знают, что любое питание необходимо для поддержания биологического баланса в организме человека. Рацион должен содержать пищу, которая имеет необходимые микроэлементы для выработки физической энергии. В списке еды спортивное питание занимает обособленную позицию, поскольку существенно отличается от традиционного набора продуктов.
Кроме обычного рациона спортсмены употребляют биологические добавки (БАДы), разработанные специальными научными и исследовательскими центрами. Но они ни в коем случае не подменяют традиционную еду, а только лишь её дополняют. Эти добавки можно приобрести в специализированных магазинах. Главное - научится правильно их применять. Стоит не забывать простую истину: в жизни хорошо то, что правильно сбалансировано. Если получается перекос, то впереди ждёт неудача. Так и в спорте.
Питание для спорта содержит добавочное количество таких микроэлементов, как белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и многое другое. Прежде чем покупать партиями креатин, гейнеры, протеины и BCAA, нужно посоветоваться со специалистами. Они, после обследования организма, сформируют корректную потребительскую корзину для каждого начинающего спортсмена. Только правильное употребление биологически активных добавок станет полезным и будет способствовать активному росту мышечной ткани и увеличению до требуемой нормы веса.
Самодеятельность здесь не только неуместна, но и вредна для здоровья спортсменов. Дополнительное питание требует рационального подхода и предельного дозирования.
Если бесконтрольно употреблять углеводы и сахар, крахмал, аминокислоты, жирные кислоты, то можно нарваться на отрицательный результат. А профессиональным спортсменам это надо?
Как питаются спортсмены, профессионально занимающиеся различными видами спорта, рассказывают обширные публикации в СМИ, а также тематические выпуски на телевидении и радиовещании. И во всех случаях звучат предупреждения о том, что использовать БАДы нужно разумно, под неустанным контролем специалистов. Об этом не стоит забывать. Лучшие условия для честной игры ждут тебя .
