Диета Дюкана — долой лишние килограммы! Часть четвертая

День 8.

Сегодня можно все то же самое, что в первый день диеты.

День 9.

- Завтрак – чашка кофе без молока и сахара.

- Сегодня ваш обед это — половинка курицы с салатом. Птицу необходимо сварить. Салат можно приготовить из капусты, и приправить его растительным маслом.

- На ужин позвольте себе несколько вареных яиц, небольшое количество сырой моркови с растительным маслом.

День 10.

- Завтракаем морковью, заправленной лимонным соком.

- В обед угощайтесь вареной или жареной рыбой в любом количестве с томатным соком. Можете потушить ее с небольшим количеством томатной пасты.

- Поужинайте свежими фруктами, но не переедайте.

День 11.

- На завтрак пейте черный кофе.

- Пообедать можно яйцом в сыром виде, несколькими вареными морковями и кусочком нежирного сыра.

- Ужинать следует свежими фруктами.

День 12.

- Сегодня ваш завтрак – это чашечка кофе.

- На обед можно скушать небольшой кабачок, слегка поджаренный на растительном масле или потушенный с водой, и одно несладкое яблоко.

- Ваш ужин – это небольшое количество вареной свинины, и пара сваренных яиц и капуста.

День 13.

- Завтракаем как обычно, чашечкой кофе. Но сегодня еще разрешен один сухарик.

- В обед угощаемся салатом из капусты и жареной рыбой.

- Ужинаем кефиром и стейком из говядины.

Завершающий, 14 день.

- Завтракаем чашкой кофе.

- В обед выпейте стакан томатного сока, скушайте яйцо и легкий салатик из капусты.

- Поужинать разрешается небольшим количеством вареной или жареной рыбы. При желании, вы можете запечь ее в фольге в духовке.

Вот и закончились две недели белковой диеты. Если вы предельно точно соблюдали белковую диету для похудения меню на месяц, результаты должны порадовать вас. В статье приведено меню на 2 недели, следующие 2 недели должны быть такими же.

Если вы только собираетесь попробовать эту диету, рекомендуется совмещать ее с другими способами похудения и спортивными нагрузками. Такой «дуэт» позволит гораздо быстрее добиться отличных результатов.

Помните о том, что все же это довольно жесткая диета, и необходимо делать перерыв. Кушайте только нежирное мясо, курятину без кожи и не забывайте как можно больше пить. Будьте осторожны с употреблением соли. Она будет задерживать жидкость в организме, и возможно появление отеков.

Напоминаем о том, что у белковой диеты для похудения дюкана , как и у всех других, есть свои противопоказания. Ее не стоить применять беременным женщинам, людям с нарушенной работой печени, почек и сердца. Обязательно обращайте внимание на свое состояние здоровья, и при малейшем ухудшении самочувствия прекращайте диету. Лучше всего сначала проконсультироваться со специалистом, и только потом браться за сброс лишнего веса. Получай большие бонусы и выигрывай уже сейчас в иви казино мобильная версия .