Чтобы сбросить вес, не читайте заклинание на похудение

Ах, как же хочется поскорее сбросить накопленные за долгую зиму ненужные килограммы! Поверьте, для этого необязательно судорожно искать в интернете заклинание на похудение. С лишним весом, кроме регулярных физических нагрузок, помогут справиться с умом подобранные диеты, но заниматься этим должен только диетолог.

Не у всех есть возможность обратиться к хорошему специалисту. В этом случае подойдут диеты универсальные. Их существует великое множество (французская, кремлевская, кефирная, японская (все не перечислить). В этой статье будут описаны только две диеты, которые наверняка помогут сбросить вес и не принесут при этом вред организму.

[b]Диета первая. Продолжительность - 1 месяц.[/b]

В день - 4 приема пищи, последний - не позднее 8 часов вечера. Объем выпитой воды - не менее двух литров в день, верхних пределов здесь не существует. Воду можно пить только чистую и без газа. Забудьте о булочках, тортиках, копченостях, чипсах. Хочется кушать - пейте воду и любые свежевыжатые соки.

Завтрак.

Нежирный творог (100 - 120 гр), 200 - 250 гр фруктов, сок. Или яйцо всмятку, 2 яблока, чайная ложечка меда, сок. Или 150 - 180 гр гречневой каши без соли, стакан нежирного кефира или йогурта.

Обед.

Отварное нежирное мясо (100 - 120 гр), бульон (100 - 120 гр), зелень. Салат из свежих овощей, заправленный столовой ложкой растительного масла (100 - 120гр), зеленый чай без сахара.

Полдник.

Кисломолочные продукты (150 - 200гр) с низким содержанием жира и без сахара (любые), 200гр фруктов.

Ужин.

Салатик из овощей (150 - 170 гр), 100 гр каши рассыпчатой, сок. Или: тушеные овощи (200гр). Можно добавить грибы, рис, зелень. Сок. Или: капуста тушеная с грибами (100гр), каша гречневая (100гр), сок.

[b]Диета вторая. Гречневая. От 7 до 10 дней.[/b]

Жесткая, но действительно эффективная. За неделю уйдет 5 - 8 кг, проверено! Кстати, очень полезна эта диета при дерматологических проблемах. Больше 10 дней "сидеть" на ней нельзя, обязательно сделайте перерыв на месяц. Гречку не варить. Засыпаете в термос, заливаете крутым кипятком и даете настояться 6 часов. На один стакан гречки уйдет 4 стакана кипятка. Гречку можно кушать в любом количестве, но без масла и без соли. За весь день можно выпить литр нежирного кефира. Воду можно пить в любом количестве, но только чистую и без газа. Поливитамины при такой диете принимать обязательно!

Поверьте, с такими диетами вам не понадобится заклинание на похудение. Худейте на здоровье! Топовые новинки мира азарта ждут тебя тут .