Как оптимально извлечь пользу из продуктов

Многим ли известен тот факт, что яблоки лучше есть в первой половине дня, а вечером обязательно нужно обходиться без них, потому что яблочный сок существенно увеличивает количество желудочной кислоты? Нет? Для многих продуктов питания важно, в какое время дня они потребляются, чтобы они могли принести как можно больше пользы.

Бананы

Наслаждаться ими желательно в обеденное время, чтобы укрепить иммунную систему и обеспечить чистоту кожи. Есть бананы вечером не рекомендуется, так как они могут привести к излишнему образованию слизи и тем помешать работе пищеварительной системы.

Яблоки

В них много пектина, способного снизить значение сахара и холестерина в крови – но только в том случае, если лакомиться ими на завтрак. Избегайте употребления яблок вечером, потому что пектин трудно переваривается ночью, из-за чего могут возникнуть проблемы со сном. К тому же пектин увеличивает кислотность желудка.

Картофель

Картошку можно есть в течение дня, потому что она богата минералами и снижает уровень холестерина. Так как картофель очень калориен, его не следует употреблять вечером, чтобы предотвратить набор веса.

Молоко

Теплое молоко оказывает успокаивающее действие вечером и обеспечивает лучший сон, поэтому побалуйте себя чашечкой перед сном. Утром, однако, лучше воздержаться от молока, так как оно трудно переваривается, а если предстоит день без особой физической нагрузки, организм плохо усвоит его полезные ингредиенты.

Орешки

Если грызть их до полудня, они снизят давление крови. Вечером же лучше ими не увлекаться, так как орехи слишком калорийны.

Апельсины

В течение дня они приветствуются и даже желательны в качестве перекуса. Апельсины помогают пищеварению и стимулируют обмен веществ. Плохая новость: стоит воздержаться от свежевыжатого апельсинового сока на завтрак, так как это может быстро привести к раздражению желудка и даже гастриту.

Помидоры

Вкусные и сочные овощи рекомендуются с хлебом к завтраку. Они улучшают пищеварение и стимулируют обмен веществ. Однако вечером помидоры могут вызвать вздутие желудка.

Рис

В обед можно побаловать себя чашкой риса у китайцев за углом. Обмен веществ от этого будет только расти в течение дня, что даст возможность сжигать калории. Вечером же от риса лучше отказаться – он осядет отложениями на бедрах.

Темный шоколад

На завтрак, например, с мюсли, разрешается использовать темный шоколад, содержащий антиоксиданты, которые замедляют старение и предотвращают сердечные заболевания. Чтобы не превратить пользу во вред, не стоит им увлекаться или есть на ночь. Лучше ограничивать себя.

Инжир и абрикосы

Также вкусны и полезны с мюсли, потому что они усиливают метаболизм по утрам и помогают пищеварительной системе. Вечером лучше обходиться без них, потому что они могут быстро привести к расстройству желудка и вздутию живота.

Сыр

Положите сыр на тарелку для завтрака, так как он предотвращает набор веса и при умеренном потреблении избавляет от метеоризма. Но сырное фондю вечером не рекомендуется. Сыр трудно переваривается и может привести к расстройству желудка и лишним килограммам. Высокие кэфы, стабильные выплаты, множество спортивных событий на pin up bet