Что такое «биологические часы»?
Каждый из нас с детства знаком с таким замечательным изобретением человечества, как часы. С их помощью мы узнаем, когда нам надо ложиться, когда вставать, когда работать и когда отдыхать. Каждую секунду на протяжение всей нашей жизни они отмеряют для нас время, помогая тем самым не заблудиться в круговерти минут, часов и дней. И, конечно, любому из нас при упоминании слова «часы» представляется некий агрегат с циферблатом и стрелками, бегущими по кругу. Но мало кто задумывается о том, что часы есть и внутри нас самих. Речь идет о наших внутренних «биологических часах». Этот удивительный механизм придуман природой для того, чтобы наш драгоценный организм, призванный служить нам долгие годы, не пришел в негодность раньше времени. Ведь мы редко задумываемся над тем, что в отличие от нас, он, бедный, не прекращает свою деятельность ни на секунду. Каждую секунду сердце качает кровь, легкие преобразуют вдыхаемую смесь газов в кислород и насыщают ею все органы тела, желудок неутомимо превращает поступившие продукты питания в вещества, способные быть усвоенными организмом, и так далее. И, разумеется, все эти органы нуждаются в отдыхе, иначе не избежать их раннего «износа». Хитрость этого процесса заключается в том, что отдыхают они не одновременно, а «по очереди», чередуя периоды активной работы с периодами отдыха. К примеру, наша печень наиболее активно трудится с 1 до 3 часов ночи, легкие – с 3 до 5, желудок – с 7 до 9, почки – с 17 до 19. Пик активности мозга приходится на время с 19.00 до 21.00.
Принадлежность к «совам» или «жаворонкам» - это еще один аспект биологических часов. Кто-то из нас вскакивает с первыми лучами солнца, ощущает прилив бодрости и хорошего настроения, и лучше всего ему работается в первой половине дня. Кто–то же с трудом заставляет себя проснуться к положенным 7.00, чтобы не опоздать на работу, а в офисе выпивает не менее трех чашек кофе, чтобы хоть как-то привести себя в рабочее состояние. Все это очень индивидуально, и не всякому удастся сразу привести в соответствие свои «биологические часы» и график жизни. На это уходит некоторое время, но в конечном итоге все получается, просто надо запастись терпением и постепенно приучать свой организм к нужному графику.
По ритму «биологических часов» также можно диагностировать состояние нашего здоровья и вовремя предпринять меры по недопущению того или иного заболевания. Повторяющийся изо дня в день в одно и то же время упадок сил говорит о плохом состоянии органа, который должен работать в это время. В этом случае стоит провести его обследование, не пуская дело на самотек.
По «биологическим часам» очень эффективно проводить чистку организма. При этом следует неукоснительно соблюдать одно правило – не чистить орган во время его активной работы. В этот момент он занят только своими «функциональными обязанностями» и ему просто «не до себя».
«Биологические часы» - удивительный и мудрый механизм ,созданный природой. Отнеситесь к нему с любовью и заботой, и ваш организм ответит вам взаимностью. Получай бонусы по ссылке каждый день.
